自分を愛することの簡単な練習：
1、「私は、この瞬間、自分自身に恋をしていますか？」と尋ねます（肯定的な意味で）。
2、他の人を愛するのと同じくらい、自分を強く、情熱的に愛する練習をします。
3、他の人を崇拝するのと同じくらいに自分を崇拝するように練習します。
4、最も尊敬できる人として選んだ人を尊敬するのと同じくらい、自分を尊敬する練習をします。
5、私たちがあなたを敬うように、あなた自身を敬う練習をしてください。
6、私たちが光の中であなたを認識するように、愛のなかで自分を認識します。
7、あなたは今のように、愛ある思いやりを持って、シンプルにあなたであることを許します。
〜Seeds of the Spirit 2006〜
ヘヨアンとはバーバラのガイドの名前です。バーバラがチャネルしたメッセージがSeeds of the Spiritにまとめられています。
また、BBSHのホームページからチャネリング音声を購入することもできます。
